내 아이, 미세먼지로 부터 지키는 방법

오늘도 미세먼지가 안 좋았죠. 여러분은 오늘 실외 활동을 어떻게 하셨나요? 내일 미세농도 체크를 해보니 내일 역시 미세농도가 높게 나왔더라고요. 언젠가부터 미세먼지가 우리 생활 속에 들어와 우리의 생활을 좌지우지하네요 ㅠㅠ

미세먼지가 점점 심해지면서 미세먼지에 대한 관심과 건강관리에 대한 중요성이 높아지고 있어요. 하지만 미세먼지에 관한 다양한 정보와 대처 방법이 너무 많아 혼란스러운 사람들이 많은 것 같아요. 그래서 오늘은 미세먼지 건강관리에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 미세먼지란 무엇인가요?
미세먼지란 대기 중에 떠다니는 입자상태의 오염물질이예요. 그 크기는 10 마이크로미터 이하로 사람의 눈으로 확인하기 어렵답니다. 대기 중의 미세먼지는 공장, 자동차 등에서 발생하는 산화물, 질소산화물 등과 같은 화학물질, 그리고 자연 발생 먼지 등이 90%를 차지하며 나머지 10%는 대기 중의 바이러스, 세균, 곰팡이 등의 미생물입니다.

 미세먼지가 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
미세먼지는 호흡기 질환을 유발하고 악화시킬 수 있어요. 일시적으로는 코피가 나거나 목의 건조 등의 얕은 증상이 생기지만, 장기적으로는 폐를 손상시키고 만성폐쇄성 폐질환, 폐암 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 혈액 중의 산소 공급량을 감소시켜 뇌혈관 질환의 발생 위험도를 증가시키는 등 심장 건강에도 영향을 미칩니다. 정말 끔찍하지 않나요?

성인들은 미세농도를 체크해서 주의할 수 있지만 어린자녀들은 스스로 대처 하시가 어렵잖아요. 부모님들이 매일매일 미세농도를 체크하셔서 자녀의 야외활동을 조절하시는 것이 필요하답니다. 요즈음은 유치원에서도 선생님들께서 매일 미세농도를 체크하고 계세요. 그리고 그 결과에 따라 야외활동을 유통성 있게 조절하시더라고요. 예를 들어 미세먼지가 많은 날은 실외활동보다는 실내활동으로 대체하는 거지요. 만약 미세먼지가 많은데 선생님이 미처 체크를 못하시고 야외활동을 실행하신다면 부모님들께서는 선생님께 야외활동 자제의 부탁을 하는 것이 필요할 것 같네요. 

그리고 미세먼지가 많은 날은 유치원을 오갈때 마스크를 꼭 착용할 수 있도록 지도해 주세요. 코로나가 이제 잠잠해져 마스크를 벗고 생활을 하게 되었지만 미세먼지가 많은 날은 꼭 착용할 것을 권합니다.

 

 어떻게 미세먼지를 예방하고 관리할 수 있나요?
부모님은 매일 미세먼지농도체크를 하고 미세먼지 발생 시간에는 마스크를 착용하는 할 수 있도록 주의를 기울입니다.

그리고 자녀가 집에 돌아오면 제일 먼저 현관 밖에서 옷과 신발을 털고 들어오는 습관을 기르도록 합니다. 그리고 옷은 벗어서 바로 세탁실로 바로 가도록 하고요. 옷이 더럽혀지지 않았다고 또다시 입히는 부모님은 안 계시겠죠?  그런 다음 목욕을 하는 것이 제일 좋지만 상황이 여의치 않으면 손과 발, 얼굴이라도 깨끗이 씻도록 합니다. 또한, 물을 수시로 마실 수 있도록 도와주세요. 물은 많이 먹을수록 좋답니다. 그리고 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하도록 합니다.

실내 공기질을 향상시키기 위해 공기청정기를 사용하거나 잡초와 먼지를 청소하는 것도 좋은 방법입니다. 또한 공기를 정화시키는 식물을 키우는 것도 아주 좋은 방법 중의 하나입니다. 공기정화에 좋은 식물 중에는 아레카야자, 스파티필룸, 스투키, 틸란드시아, 테이블야자, 산호수, 뱅갈고무나무 등이 있으니 참고하시면 됩니다.

교통량이 많은 도로에 직접 노출될 경우에는 창문을 닫아 주는 것이 좋으며, 운동 시간대와 같이 미세먼지 농도가 높은 시간대에는 야외활동을 자제해야 합니다.

결론적으로, 미세먼지는 심각한 환경 문제 중 하나이며, 건강에도 큰 영향을 줍니다. 그러므로, 일상생활에서 미세먼지 예방에 최선을 다하고, 실내 환경을 향상해 건강을 지키는 것이 중요합니다. 

여기까지 내 아이, 미세먼지로 부터 지키는 방업에 대해 알아보았는데요, 오늘은 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다.